Prevención de accidentes en el adulto mayor en casa

La prevención de accidentes en el adulto mayor puede ayudar a reducir situaciones de riesgo dentro del hogar, especialmente aquellas relacionadas con caídas, quemaduras o intoxicaciones. 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las caídas representan una de las principales causas de lesiones en personas mayores de 60 años, y muchos de estos incidentes ocurren dentro de casa debido a factores como poca iluminación, superficies resbalosas o acumulación de objetos.

En las viviendas donde habitan personas mayores existen algunos riesgos que suelen repetirse con mayor frecuencia. Identificarlos puede facilitar ajustes preventivos antes de que ocurra un incidente.

• Caídas y tropiezos: Cómo se ve en casa: tapetes sueltos, pisos mojados, cables atravesados o escaleras sin barandal.
• Quemaduras: Cómo se ve en casa: ollas calientes al alcance, mangos hacia afuera o uso descuidado de estufas y hornos.
• Intoxicaciones por medicamentos o alimentos: Cómo se ve en casa: envases sin etiquetas, medicamentos mezclados o alimentos caducados en refrigeración.
• Riesgos por gas: Cómo se ve en casa: olor persistente a gas, flamas irregulares o instalaciones antiguas sin revisión reciente.
• Golpes con muebles u objetos: Cómo se ve en casa: pasillos reducidos, muebles bajos o esquinas pronunciadas.
• Accidentes eléctricos: Cómo se ve en casa: extensiones saturadas, contactos deteriorados o aparatos conectados cerca del agua.

La distribución del hogar influye directamente en la seguridad diaria. Por eso, distintas instituciones de salud y prevención recomiendan revisar cada espacio de forma independiente.

Estas medidas suelen formar parte de las recomendaciones básicas sobre cómo prevenir accidentes en el adulto mayor, especialmente en viviendas con adultos que pasan gran parte del tiempo solos.

El baño es una de las zonas donde más accidentes pueden ocurrir debido a la humedad y los cambios de nivel entre regadera y piso.

Checklist de seguridad en baño y regadera

• Colocar tapetes antiderrapantes dentro y fuera de la regadera.
• Mantener jabón y shampoo al alcance para evitar estiramientos bruscos.
• Revisar que exista buena ventilación para reducir humedad acumulada.
• Instalar barras de apoyo cerca del inodoro y la ducha.
• Procurar una entrada y salida despejada de la regadera.
• Verificar que la iluminación funcione correctamente durante la noche.

Las áreas de tránsito constante pueden convertirse en puntos de riesgo cuando hay objetos acumulados o iluminación insuficiente.

Checklist de seguridad en sala y pasillos

• Retirar cables expuestos o atravesados.
• Evitar muebles pequeños en zonas de paso.
• Fijar tapetes con material antiderrapante.
• Mantener pasillos libres de cajas u objetos decorativos.
• Revisar que las lámparas iluminen correctamente esquinas y entradas.
• Procurar que sillones y sillas tengan altura cómoda para sentarse y levantarse.

Durante la noche suelen aumentar los riesgos de tropiezos por visibilidad reducida o somnolencia.

Antes de dormir

• Verificar que el camino hacia el baño esté despejado.
• Tener una lámpara o luz nocturna accesible.
• Dejar calzado cerrado y antiderrapante junto a la cama.
• Evitar cargar objetos pesados antes de dormir.
• Mantener el teléfono o dispositivo de emergencia cerca.

La iluminación adecuada y el orden suelen relacionarse con una disminución de incidentes domésticos, especialmente en personas con movilidad limitada o visión reducida. Diversas guías de prevención sugieren que pequeños cambios visuales dentro del hogar pueden hacer más fácil identificar desniveles, obstáculos o superficies peligrosas.

Tres cambios con mayor impacto

1. Mejorar la iluminación de zonas de paso: Las luces cálidas y bien distribuidas ayudan a identificar escalones, objetos y cambios de piso durante la noche.
2. Reducir objetos acumulados: Mantener espacios despejados puede facilitar desplazamientos más seguros y disminuir tropiezos accidentales.
3. Usar señalización visible: Colocar marcas en escalones o zonas húmedas puede ayudar a reconocer áreas de mayor riesgo.

También es recomendable revisar posibles fugas de agua en casa, ya que la humedad acumulada en pisos puede aumentar el riesgo de resbalones en baños, cocinas y patios.

La cocina concentra distintos factores de riesgo: fuego, objetos calientes, superficies mojadas y utensilios pesados. Algunos de los accidentes frecuentes en la cocina pueden relacionarse con quemaduras o caídas ocasionadas por derrames.

En hogares donde existen instalaciones antiguas, revisar conexiones eléctricas y de gas puede ser una medida útil para prevenir daños mayores. El Seguro de Hogar de BBVA contempla coberturas que pueden ayudar ante ciertos incidentes relacionados con incendios, daños por agua o responsabilidad civil, dependiendo del plan contratado y sus exclusiones.

Los medicamentos mal organizados pueden generar confusión en horarios o dosis, especialmente cuando existen tratamientos múltiples.

Pasos simples para mejorar la organización

1. Mantener medicamentos en su envase original.
2. Revisar fechas de caducidad periódicamente.
3. Evitar mezclar distintos medicamentos en un mismo recipiente sin identificación.
4. Usar organizadores semanales con etiquetas visibles.
5. Procurar horarios escritos en lugares accesibles.
6. Guardar medicamentos fuera del alcance de niñas, niños o mascotas.

La intoxicación también puede relacionarse con alimentos mal conservados o refrigeración insuficiente. Por eso, revisar etiquetas y condiciones de almacenamiento puede reducir riesgos cotidianos.

Después de una caída, algunas señales podrían indicar la necesidad de valoración médica, incluso cuando el golpe parece menor al inicio.

Señales de alerta

• Dolor intenso o dificultad para mover alguna extremidad.
• Mareo persistente o pérdida de conciencia.
• Sangrado que no disminuye.
• Dificultad para hablar o caminar.
• Somnolencia excesiva después del golpe.
• Inflamación importante o deformidad visible.

Información útil para registrar

• Hora aproximada de la caída.
• Lugar donde ocurrió.
• Síntomas observados después del incidente.
• Medicamentos que utiliza la persona.
• Cambios de comportamiento posteriores.

La información registrada puede ayudar al personal médico a evaluar mejor la situación sin sustituir una valoración profesional.

La prevención dentro del hogar no solo se relaciona con la salud física. También puede influir en la protección de tu vivienda y de tu estabilidad financiera ante eventos inesperados.

Por ejemplo, algunos accidentes domésticos pueden derivar en daños materiales importantes, especialmente cuando existen incendios, filtraciones o problemas eléctricos. Esto cobra importancia considerando el crecimiento del precio de la vivienda en México, ya que proteger el patrimonio puede convertirse en una prioridad para muchas familias.

El Seguro de Hogar de BBVA puede funcionar como un complemento para proteger distintos aspectos de la vivienda. Entre sus coberturas se encuentran eventos como incendio, robo, daños por agua y responsabilidad civil, aunque las condiciones y exclusiones pueden variar según el plan contratado.

Mantener espacios seguros, revisar instalaciones y contar con herramientas de protección financiera puede ayudarte a enfrentar imprevistos con mayor tranquilidad, especialmente en hogares donde viven personas mayores.